Витамин D – почему он так важен для детей
Витамин D – это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в поддержании некоторых функций организма. В том числе он нужен для:
- Лучшей усвояемости кальция и фосфора в тонком кишечнике.
- Поступлению этих минералов в кровоток и их последующей реабсорбции в печени – таким образом эти важные минералы работают на благо организму.
Так витамин D способствует укреплению костной структуры и иммунной системы.
Витамин D и дети – суточная норма
В Беларуси есть четкие рекомендации по профилактическому приему витамина D для детей до 18 лет – это 400 МЕ в сутки (10 мкг). В случае выраженного дефицита витамина D дозу препарата для ребенка подбирает индивидуально врач.
В Möller’s был разработан ряд специальных продуктов для того, чтобы дети точно могли получить свою рекомендованную норму витамина D.
Источники витамина D
Помимо масла печени трески Möller’s и других продуктов Möller’s, есть и другие источники витамина D. В первую очередь, это продукты питания и солнце. Витамин D существует в нескольких разных формах, из которых наиболее часто встречаются D2 и D3. Витамин D3 содержится в пище животного происхождения: рыбьем жире Möller’s, жирной рыбе, рыбной печени и яйцах. Витамин D2 входит в состав растительных источников, таких как овощи, грибы или дрожжи. Тело также может синтезировать витамин D в форме D3 самостоятельно, когда солнечные лучи попадают на открытые участки кожи.