Schwanger? Dann ist Omega-3 noch wichtiger
Eine ausreichende Zufuhr von Omega-3 ist unerlässlich für die Aufrechterhaltung der normalen Funktionen und Prozesse im Körper. Wenn Sie schwanger sind, wird diese sogar noch wichtiger.
Omega-3 in der Schwangerschaft
Die Fürsorge für Ihr Kind beginnt an dem Tag, an dem Sie erfahren, dass Sie schwanger sind. Es ist also kein Wunder, dass Sie mehr als gewöhnlich darauf achten, was Sie essen. Was Sie essen, isst auch Ihr Kind, und somit ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit guten, ungefährlichen Quellen für Omega-3 in der Schwangerschaft wichtiger denn je.
Omega-3 für Gehirn und Augen
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfiehlt schwangeren Frauen eine tägliche Dosis von 200 mg der Fettsäure DHA. DHA kommt in fetten Fischen wie Lachs, Forelle, Hering, Makrele und Sardinen vor. Während der Schwangerschaft werden einige Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind, aufgrund der Gefahr von Listerien, die Ihr ungeborenes Kind gefährden können, nicht empfohlen. Listerien können sich in Lebensmitteln vermehren, die nicht erwärmt wurden, wie z. B. Räucherlachs und roher Thunfisch. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie außerdem aufgrund der Toxinengefahr auf Rogen und Leberpasteten verzichten. Omega-3 ist von so großer Bedeutung, weil die Fettsäuren die normale Entwicklung von Gehirns und Sehvermögen des Fötus unterstützen. In den 40 Schwangerschaftswochen geht eine enorme Entwicklung Ihres Babys vonstatten und Ihre Entscheidungen beeinflussen auch Ihr ungeborenes Kind. Dies ist selbst nach der Geburt noch der Fall, wenn Ihr Baby durch die Muttermilch weiterhin Nährstoffe von Ihnen erhält.
Eine sichere Schwangerschaft
Wenn Sie schwanger sind, ist es vollkommen natürlich, dass Sie nur das Beste für Ihr Baby wollen. Wie die meisten werdenden Mütter verbringen Sie wahrscheinlich mehr Zeit als sonst mit der Suche nach Informationen im Internet. Sie möchten sichere Entscheidungen auf der Grundlage von Forschung und gründlichen Untersuchungen treffen, anstatt schlicht das erstbeste Produkt zu kaufen. Das gilt sowohl für die Auswahl eines Babyphons, als auch für Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie sich für ein Omega-3-Ergänzungsmittel entscheiden, ist es wichtig, daran zu denken, dass nicht alle Anbieter dieselben hohen Standards bei der Herstellung ihrer Omega-3-Produkte haben. Versichern Sie sich, dass Sie einen Hersteller wählen, der hohe Standards in der Qualitätskontrolle während des gesamten Herstellungsprozesses einhält. Für Sie und Ihr Baby ist nur das Beste gut genug!