Mann nimmt Vitamin-D-Ergänzungsmittel

Warum sollte man Vitamin-D-Ergänzungsmittel im Sommer einnehmen?

Folgen Sie der alten Regel, Lebertran nur in Monaten, die auf „r“ enden, einzunehmen? Aber sind Vitamin-D-Ergänzungsmittel wirklich nur etwas für den Winter?

Uns wurde immer gesagt, dass es wichtig ist, im Winter genug Vitamin D zu uns zu nehmen. Im Sommer wird uns dagegen gesagt, dass wir keine Vitamin-D-Ergänzungsmittel brauchen, weil wir mehr Sonnenlicht bekommen.

Aber nicht jeder Sommer ist strahlend schön. Was machen Sie, wenn sich die Sonne hinter den Wolken versteckt und es tagelang in Strömen regnet? Sie bleiben im Haus oder ziehen sich warm an, wenn Sie nach draußen gehen.

Und wenn die Sonne scheint, tragen Sie Sonnencreme auf, die Ihre Haut zugegebenermaßen vor gefährlicher Sonnenstrahlung schützt, sie aber auch daran hindert, das wichtige Vitamin D zu bilden.

Deshalb ist es klug, Vitamin-D-Ergänzungsmittel nicht nur im Winter, sondern das ganze Jahr über einzunehmen.

Was Vitamin D für Sie tut

Vitamin D ist gut für Ihre Zähne und hilft, einen normalen Knochenbau aufrechtzuerhalten. Es unterstützt zudem Ihr Immunsystem – mit anderen Worten hilft es Ihnen, gesund zu bleiben.

Ein Vitamin-D-Mangel ist auf der südlichen Halbkugel nicht so verbreitet wie auf der Nordhalbkugel. Allerdings kann es sein, dass Menschen mit dunklerer Haut extra viel Vitamin D benötigen, wenn sie in nördliche Länder mit weniger Sonneneinstrahlung ziehen.

Ältere Menschen sollten besonders vorsichtig sein und sicherstellen, dass sie genügend Vitamin D einnehmen, um sich ihr gesundes Skelett zu erhalten.

Eines der besten Vitamin-D-Ergänzungsmittel

Es gibt nicht viele Lebensmittel, die große Mengen an Vitamin D enthalten. Fette Fische wie Lachs, Makrele, Hering und Forelle sind reich an Vitamin D. Außerdem sind kleinere Mengen Vitamin D in Milchprodukten enthalten, die mit dem Vitamin angereichert wurden. Wenn Sie täglich 200 g fetten Fisch essen, ist Ihr täglicher Bedarf an Vitamin D fast gedeckt. Aber auch eine normale und gesunde Ernährung versorgt die meisten Menschen nicht mit genügend Vitamin D.

Eines der besten Vitamin-D-Ergänzungsmittel ist Lebertran. Deshalb nehmen viele Menschen das ganze Jahr über täglich einen Löffel Lebertran zu sich. Das ist der einfachste Weg, sicherzustellen, dass Sie ausreichend mit Vitamin D versorgt werden.