Omega-3

Det vitale fedt
Hvorfor omega-3? 
Hver eneste celle i din krop indeholder omega-3-fedtsyrer. Omega-3-fedtsyrer er en integreret del af cellemembranerne og muliggør signaltransduktion og andre mekanismer. Omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA’s gavnlige effekt er især velkendt i forhold til hjernen, hjertet og øjnene.
Nogle fedtsyrer er vigtigere end andre
Omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA bidrager til normal hjertefunktion. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 350 mg EPA og DHA. DHA bidrager til at vedligeholde en normal hjernefunktion og et normalt syn. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 250 mg DHA.
Sundhedsmæssige fordele
D-vitamin er blandt dine knoglers bedste venner
Møllers Tran indeholder også D-vitamin, som er et essentielt næringsstof. Dette vitamin er nødvendigt for vækst og normal knogleudvikling hos børn.
Omega-3 har betydning for hjernen
Din altafgørende mentale computer har brug for omega-3. Et dagligt indtag af 250 mg DHA, for eksempel gennem levertran, hjælper din hjerne til at fungere normalt.
Omega-3 er vigtigt, også før du bliver født
Moderens kost under graviditeten påvirker barnets helbred – både inde i livmoderen og efter fødslen – i forbindelse med amning. Modernes indtag af DHA bidrager til normal udvikling af hjerne og øjne hos fosteret samt hos spædbørn, der ammes. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 200 mg DHA udover det anbefalede daglige indtag af omega-3-fedtsyrer for voksne, dvs. 250 mg DHA og EPA.
Tran er en god kilde til omega-3
Tran er en fantastisk kilde til omega-3, og skreilever har også et naturligt indhold af vitamin A og D. Disse vitaminer bidrager til et normalfungerende immunsystem.
Bevar et godt syn med omega-3
Moderens indtag af DHA bidrager til en normal udvikling af synet hos fostret og hos spædbørn, der ammes. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 200 mg DHA udover det anbefalede daglige indtag af omega-3-fedtsyrer for voksne, dvs. 250 mg DHA og EPA.
Dit hjerte banker for omega-3
EPA og DHA bidrager til en normal hjertefunktion. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA.
Tran er vigtig gennem hele livet
D-vitamin er vigtig gennem hele livet. D-vitamin hjælper med at opretholde normale knogler og muskelfunktion.
  • Knogler
  • Hjernen
  • Prænatale egenskaber
  • Immun
  • Syn
  • Hjertet
  • Led
Hvad er omega-3?

EPA og DHA er langkædede omega-3-fedtsyrer, der har forskellige dokumenterede gavnlige effekter på helbredet.

EPA og DHA er strukturelt involveret som byggesten og i processer i hjertet og det kardiovaskulære system, som tilsammen har positive effekter på hjertesundheden. DHA-fedtsyrer er også unikke ved at have positive virkninger på hjernen og synet.

Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 200 mg DHA udover det anbefalede daglige indtag af omega-3-fedtsyrer for voksne som er 250 mg DHA og EPA.

Omega-3 med havet som kilde
Omega-3 med havet som kilde
Omega-3-fedtsyrer findes i en række forskellige fødevarer, hvoraf den største kilde findes i havdyr. Fede fisk som makrel, sardiner, laks, ørred, ansjoser og sild er rige på langkædede fedtsyrer som EPA og DHA. Møllers Tran fremstilles af lever fra den nordøstarktiske Lofoten-torsk (skrei). Olien, som er rig på omega-3 og andre næringsstoffer, udvindes ved nænsomt at dampe leveren.
Andre omega-3-kilder

Kilder til omega-3, der ikke kommer fra havet, omfatter bl.a. valnødder, pekannødder og hasselnødder, frø som chia og hør, planteolier fra oliven, canola og sojabønner, mælkeprodukter, brød og kornsorter samt kød og æg. Koncentrationen af de to gavnende omega-3-fedtsyrer DHA og EPA er dog klart størst fra kilderne fra havlivet.

Hvor meget omega-3 har jeg brug for?

Fødevarestyrelsen anbefaler 350 g fisk om ugen, hvilket svarer til, at vi spiser fisk to gange om ugen som hovedret og flere gange om ugen som pålæg. Hvis du spiser mindre, hvilket undersøgelser viser mange af os gør, er det en god idé at supplere med et omega-3-tilskud. Fisk indeholder dog andre vigtige næringsstoffer end omega-3.

En teske tran (5 ml) eller 3-4 kapsler giver dig et dagligt supplement af DHA og EPA samt vitaminerne A, D og E. Denne mængde kan tages af både børn og voksne.

Tran, fiskeolie, omega-3 – hvad er forskellen?
Tran, fiskeolie, omega-3 – hvad er forskellen?
Omega-3 er navnet på en gruppe flerumættede fedtsyrer. Tran og fiskeolie er navnene på to forskellige fiskeolieprodukter. Tran er blevet ekstraheret fra torskelever mens fiskeolie fremstilles fra hele fisk. Tran – torskeleverolie – har et højt indhold af omega-3.
Hvorfor skal du vælge Möller’s omega-3?

Den faste og regelmæssige kontrol af Møllers Tran, i hvert skridt af produktionen, sikrer et lavt niveau af toksiner. Destillationsprocessen hos Møllers sikrer også et lavt oxidationsniveau af olien.

Totox-tal for 2022:
Møllers Tran (neutral, citrus og æble): Totox 3,5 meq/kg
Møllers Tran kapsler: Totox 3,5 meq/kg
Møllers Total: Totox 6 meq/kg
Møllers Omega-3 Geléfisk jordbær: 3,7 meq/kg
Møllers Omega-3 Geléfisk tuttifrutti: 2,85 meq/kg

Related articles
#Immunsystem #Tran

Tran til hele familiens immunforsvar
#Immunsystem #Tran

Tran og dit immunforsvar
#Omega 3 #Tran

Tran, fiskeolie, Omega-3 – hvad er forskellen?

;