Nye anbefalinger om D-vitamin fra Fødevarestyrelsen
Tager du i forvejen et tilskud af Möller’s Tran eller Möller’s Trankapsler hver dag? Så er du godt dækket ind på D-vitamin. For Fødevarestyrelsen anbefaler nu, at alle som udgangspunkt bør tage et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret – det vil sige i perioden fra oktober til april. Fødevarestyrelsen har samtidigt ændret anbefalingerne til små børn også.
Læs evt. mere om anbefalingerne på Fødevarestyrelsen hjemmeside.
Der er D-vitamin i alle Möller’s Tran-produkter, også hvis du vælger Möller’s Trankapsler. I en dagsdosis med flydende tran får du 10 µg D-vitamin mens der i Möller’s Trankapsler er 11 µg D-Vitamin pr. dagsdosis.
D-vitamin dannes når huden kommer i kontakt med solen
Størstedelen af det D-vitamin vi har i kroppen dannes i huden ved kontakt med solen. Det er derfor Fødevarestyrelsen kun anbefaler D-vitamin tilskud i vintermånederne, hvor vi i Danmark får meget lidt sol. Derudover kan du få D-vitamin fra fede fisk, æg, grønne grøntsager og kød, men ikke i mængder der er nok til at dække vores daglige behov året rundt.
Voksne og børn fra 4 år
Til de lidt større børn og voksne uden særlige behov anbefaler Fødevarestyrelsen et dagligt tilskud af 5-10 µg D-vitamin i perioden oktober-april.
Her kan du med fordel tage et tilskud af Möller’s Tran, hvor du samtidigt også får vitamin A og E samt omega-3.
Voksne og børn med behov for D-vitamin året rundt
Tilhører du en af følgende befolkningsgrupper, anbefaler Fødevaresstyrelsen, at du tager et tilskud af 10 µg D-vitamin dagligt året rundt:
- Gravide
- Børn og voksne med mørk hud
- Børn og voksne som bærer en tildækkede påklædning om sommeren
- Personer, som ikke kommer udendørs til dagligt eller som undgår sollys
Bor du på plejehjem eller i ældrebolig og/eller er du over 70 år, bør du tage 20 µg D-vitamin dagligt og kombinere dette med 800-1000 mg calcium hele året.