Sådan vælger du det rigtige omega-3 tilskud
Omega-3
Hvis omega-3-produkterne skal have de positive effekter, du forventer at få fra omega-3-fedtsyrer, skal der opfyldes tre kriterier.
Nye anbefalinger om D-vitamin fra Fødevarestyrelsen
Tager du i forvejen et tilskud fra Möller’s hver dag? Så er du godt dækket ind på D-vitamin. For Fødevarestyrelsen anbefaler nu, at alle som udgangspunkt bør tage et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret – det vil sige i perioden fra oktober til april.
Tager du i forvejen et tilskud af Möller’s Tran eller Möller’s Trankapsler hver dag? Så er du godt dækket ind på D-vitamin. For Fødevarestyrelsen anbefaler nu, at alle som udgangspunkt bør tage et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret – det vil sige i perioden fra oktober til april.
Her kan både børn og voksne med fordel tage et tilskud fra Möller’s. Alle Möller’s produkter indeholder de anbefalede 10 mikrogram D-vitamin, samtidigt som du får vitamin A og E og din daglige omega-3.
D-vitamin dannes når huden kommer i kontakt med solen
Størstedelen af det D-vitamin vi har i kroppen dannes i huden ved kontakt med solen. Det er derfor Fødevarestyrelsen kun anbefaler D-vitamin tilskud i vintermånederne, hvor vi i Danmark får meget lidt sol. Derudover kan du få D-vitamin fra fede fisk, æg, grønne grøntsager og kød, men ikke i mængder der er nok til at dække vores daglige behov året rundt.
Anbefaling om D-vitamintilskud til voksne og børn fra 4 år
Fødevarestyrelsen anbefaler, at alle voksne og børn fra 4 år tager et kosttilskud med 5-10 mikrogram vitamin D i vinterhalvåret (fra begyndelsen af oktober til og med april).
Anbefaling om D-vitamintilskud til spæd- og småbørn under 4 år
Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsen anbefaler at give spæd- og småbørn et forebyggende D-vitamintilskud på 10 mikrogram dagligt hele året, fra 2 uger og indtil 4 år. Hvis forældrene giver barnet en børnevitaminpille, skal barnet ikke samtidig have D-vitamin tilskud.
Anbefalinger om D-vitamintilskud til særlige befolkningsgrupper:
10 mikrogram D-vitamin dagligt hele året anbefales til:
- Gravide
- Børn og voksne med mørk hud
- Børn og voksne som bærer en tildækkende påklædning om sommeren
- Personer, som ikke kommer udendørs til daglig, eller som undgår sollys
20 mikrogram D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 mg calcium hele året anbefales til:
- Personer over 70 år
- Personer i plejebolig og hjemmepleje, uanset alder
- Personer i øget risiko for knogleskørhed, uanset alder
Læs evt. mere om anbefalingerne på Fødevarestyrelsen hjemmeside.
Vigtigheden af omega-3 under graviditet og amning
Omega-3
Modermælk indeholder næringsstoffer, der er vigtige for dit barns sundhed, men det ved du sikkert allerede. Men vidste du, at et tilskud af Omega-3 kan have en positiv indvirkning på udviklingen af barnets hjerne og syn?
DHA – en essentiel omega-3-fedtsyre
Omega-3
Docosahexaensyre (DHA) er en langkædet omega-3-fedtsyre, der har en dokumenteret sundhedseffekt for kroppen. Den hjælper nemlig til at vedligeholde en normal hjerte- og synsfunktion. I fællesskab med EPA bidrager DHA også til en normal hjertefunktion. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 250 mg DHA og EPA
Tran, fiskeolie, Omega-3 – hvad er forskellen?
Omega-3
Vi kender nok alle fordelene ved Omega-3. Men hvad med den daglige dosis af tran? Eller er det Omega-3? Og er tran og fiskeolie det samme?
Tran og dit immunforsvar
Diverse
Mange af os vil gerne føre en både sund og aktiv livsstil, og det kræver et velfungerende immunforsvar, hvilket er essentielt for et godt helbred.
Nye anbefalinger om D-vitamin fra Fødevarestyrelsen
D-vitamin
Tager du i forvejen et tilskud af Möller’s Tran eller Möller’s Trankapsler hver dag? Så er du godt dækket ind på D-vitamin. For Fødevarestyrelsen anbefaler nu, at alle som udgangspunkt bør tage et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret – det vil sige i perioden fra oktober til april.
5 fakta om hjernens udvikling
Hjernen
Vores fantastiske hjerne er både afhængig af en korrekt ernæring og mental stimulering for at kunne udvikle sig og fungere korrekt. Vidste du, at den gode ernæring for hjerneudvikling allerede begynder i livmoderen?
Hjernetræning: Hvad er det egentlig?
Hjernen
Der er mange måder, hvorpå du kan træne din hjerne, men hvordan forbedrer hjernegymnastik hjernens funktion? Og hvordan træner du din hjerne?
Möller’s forskellige Omega-3-produkter
Produkter
Omega-3 kan tages i forskellige former; lige fra flydende tran til kapsler og geléfisk med forskellige smage. Vi er alle forskellige og kan lide noget forskelligt, og derfor har vi produkter til alle.
Hjernetræningsopgaver du kan lave hver dag
Hjernen
Husk at udfordre din hjerne hver dag – Her på siden har vi samlet en række forslag til hjernetræningsopgaver.
Slut med fiskeoliepletter – her kommer vores bedste råd!
Diverse
Meget tøj er blevet kasseret på grund af levertranpletter. De gule pletter virker umulige at få væk. Men det er de ikke. Få gode råd her.
Gåder til hjernetræning for store og små
Hjernen
Udfordre din hjerne med disse gåder til hjernetræning.
Hjernetræningsspil for hele familien
Hjernen
For at opretholde en kvik hjerne er det vigtigt at udfordre den fra tid til anden. I denne artikel kan du finde inspiration til sjove hjernespil til hele familien.