Sådan vælger du det rigtige omega-3 tilskud
Omega-3
Hvis omega-3-produkterne skal have de positive effekter, du forventer at få fra omega-3-fedtsyrer, skal der opfyldes tre kriterier.
Sådan vælger du det rigtige omega-3 tilskud
Hvis omega-3-produkterne skal have de positive effekter, du forventer at få fra omega-3-fedtsyrer, skal der opfyldes tre kriterier.
Hvis omega-3-produkterne skal have de positive effekter, du forventer at få fra omega-3-fedtsyrer, skal der opfyldes tre kriterier.
1 gram omega-3 om dagen
For at opnå de gavnlige effekter skal du dagligt indtage 1 gram omega-3. Der kan være store forskelle på Omega-3-indholdet i forskellige Omega-3-produkter. Nogle kilder til Omega-3 indeholder naturligt mere end andre.
Kilde: Hjerteforeningen
Tjek selv: Kig på pakken eller flasken for at se, hvor meget Omega-3 produktet indeholder per daglige dosis.
Den rigtige type omega-3-fedtsyre
Omega-3 er en fællesbetegnelse for en gruppe af fedtsyrer. Nogle af disse fedtsyrer har beviste, positive helbredsfordele. Derfor er det vigtigt at vælge de produkter, som giver dig de Omega-3-fedtsyrer, der rent faktisk har en dokumenteret effekt. Dette gælder især DHA og EPA.
Tjek selv: DHA og EPA er kun forekommende i Omega-3 fra havlivet, hvilket betyder, at Omega-3 fra kornsorter, frø og planter ikke opfylder disse kriterier. Ansvarlige producenter angiver på pakken, hvor meget af disse to typer Omega-3-fedtsyrer deres produkter indeholder. Hvis DHA eller EPA ikke er nævnt på pakningen, er det sandsynligt, at produktet ikke indeholder disse typer.
Naturlig form
Selvom Omega-3 findes i naturen, er det også muligt at producere Omega-3 i en kunstig eller syntetisk form, det såkaldte etylester. Vi anbefaler, at du vælger produkter, der indeholder Omega-3 i sin naturlige form: triglycerider eller fosfolipider.
Tjek selv: De videnskabelige navne på Omega-3’s naturlige former er triglycerider og fosfolipider. Det kan være svært selv at tjekke det, men nogle producenter angiver informationen på pakningen. Derudover kan du ringe til leverandøren og spørge dem.
Vigtigheden af omega-3 under graviditet og amning
Omega-3
Modermælk indeholder næringsstoffer, der er vigtige for dit barns sundhed, men det ved du sikkert allerede. Men vidste du, at et tilskud af Omega-3 kan have en positiv indvirkning på udviklingen af barnets hjerne og syn?
DHA – en essentiel omega-3-fedtsyre
Omega-3
Docosahexaensyre (DHA) er en langkædet omega-3-fedtsyre, der har en dokumenteret sundhedseffekt for kroppen. Den hjælper nemlig til at vedligeholde en normal hjerte- og synsfunktion. I fællesskab med EPA bidrager DHA også til en normal hjertefunktion. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 250 mg DHA og EPA
Tran, fiskeolie, Omega-3 – hvad er forskellen?
Omega-3
Vi kender nok alle fordelene ved Omega-3. Men hvad med den daglige dosis af tran? Eller er det Omega-3? Og er tran og fiskeolie det samme?
Tran og dit immunforsvar
Diverse
Mange af os vil gerne føre en både sund og aktiv livsstil, og det kræver et velfungerende immunforsvar, hvilket er essentielt for et godt helbred.
Nye anbefalinger om D-vitamin fra Fødevarestyrelsen
D-vitamin
Tager du i forvejen et tilskud af Möller’s Tran eller Möller’s Trankapsler hver dag? Så er du godt dækket ind på D-vitamin. For Fødevarestyrelsen anbefaler nu, at alle som udgangspunkt bør tage et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret – det vil sige i perioden fra oktober til april.
5 fakta om hjernens udvikling
Hjernen
Vores fantastiske hjerne er både afhængig af en korrekt ernæring og mental stimulering for at kunne udvikle sig og fungere korrekt. Vidste du, at den gode ernæring for hjerneudvikling allerede begynder i livmoderen?
Hjernetræning: Hvad er det egentlig?
Hjernen
Der er mange måder, hvorpå du kan træne din hjerne, men hvordan forbedrer hjernegymnastik hjernens funktion? Og hvordan træner du din hjerne?
Möller’s forskellige Omega-3-produkter
Produkter
Omega-3 kan tages i forskellige former; lige fra flydende tran til kapsler og geléfisk med forskellige smage. Vi er alle forskellige og kan lide noget forskelligt, og derfor har vi produkter til alle.
Hjernetræningsopgaver du kan lave hver dag
Hjernen
Husk at udfordre din hjerne hver dag – Her på siden har vi samlet en række forslag til hjernetræningsopgaver.
Slut med fiskeoliepletter – her kommer vores bedste råd!
Diverse
Meget tøj er blevet kasseret på grund af levertranpletter. De gule pletter virker umulige at få væk. Men det er de ikke. Få gode råd her.
Gåder til hjernetræning for store og små
Hjernen
Udfordre din hjerne med disse gåder til hjernetræning.
Hjernetræningsspil for hele familien
Hjernen
For at opretholde en kvik hjerne er det vigtigt at udfordre den fra tid til anden. I denne artikel kan du finde inspiration til sjove hjernespil til hele familien.