Omega-3

Las grasas vitales

¿Por qué Omega-3? 

Todas las células de tu cuerpo se benefician del Omega-3, pero tu cuerpo no lo puede fabricar solo, así que lo tienes que ingerir a través de la comida o complementos alimenticios. Los ácidos grasos Omega-3 están incorporados en las membranas celulares y facilitan la transducción de señales y otros mecanismos. Los efectos beneficiosos del Omega-3 son especialmente conocidos para el cerebro, el corazón, la tensión arterial, además de para la vista.

Algunos ácidos grasos son más importantes que otros...

Los ácidos grasos Omega-3 DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico) contribuyen a funciones vitales de todo el cuerpo. Se han publicado estudios en seres humanos, revisados por la autoridad Europea de seguridad Alimentaria (EFSA), que señalan los beneficios de este tipo de ácidos en la salud en general, pero las áreas en las que existe mayor apoyo científico para el EPA y el DHA son el funcionamiento normal del corazón, la tensión arterial normal. Y vinculadas al DHA el funcionamiento normal del cerebro y la vista; así como el desarrollo de los ojos y del cerebro del feto durante la ingesta materna y del lactante alimentado con leche materna.

Nuestros beneficios para la salud

Omega-3 y la vitamina D fortalecen los huesos

Otro beneficio del aceite de hígado de bacalao, como fuente de Omega-3 es que también contiene vitamina D, nutriente importante para bebés y niños. La vitamina D contribuye a la absorción del calcio y fósforo, muy beneficioso para el desarrollo y fortalecimiento de los huesos y dientes.

Omega-3 para el desarrollo normal del cerebro

El DHA es importante para el desarrollo de tu cerebro, tu ordenador mental se beneficia de este Omega-3, ya que contribuye a su funcionamiento normal.

Omega-3 y vitaminas A y D, son importante ya antes del nacimiento

El Omega-3 es muy importante incluso antes de nacer. La dieta de una madre durante el embarazo afecta a la salud de su hijo, tanto en el útero como después del nacimiento, durante la lactancia. Una proporción del Omega-3 DHA ingerido por la madre durante el embarazo y la lactancia se transfieren al feto y bebé, contribuye al desarrollo normal del cerebro y los ojos del feto y del lactante1, en estas etapas tan importante de su vida. 1En mujeres embarazadas o en período de lactancia, el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 200 mg de DHA además de la ingesta diaria recomendada de ácidos grasos omega-3 para los adultos, esto es, 250 mg de DHA y de EPA.

El papel del Omega-3 y las vitaminas A y D en el sistema inmunitario

Möller's (excepto Forte) es una fuente de Omega-3 y vitaminas A y D. Estas vitaminas en combinación con otros nutrientescontribuyen al correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Un sistema inmunitario fuerte te ayudará a combatir las posibles infecciones.

Una buena visión gracias al Omega-3 y la vitamina A

Como nutriente único en la retina, la ingesta de DHA contribuye al desarrollo normal de los ojos del feto y del lactante alimentado con leche materna1. El DHA también contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales de la población en general.

El corazón late por el Omega-3

El corazón late por el Omega-3. El EPA y DHA contribuyen a mantener una tensión arterial normal y reduce el riesgo de complicaciones cardíacas. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de DHA y EPA, sin superar la ingesta diaria suplementaria de 5 g de EPA y DHA combinados.

Omega-3 y vitaminas A y D, vitales a lo largo de la vida

Si tomas Möllers como fuente de Omega-3, te beneficiarás de los efectos de la vitamina D, que es importante para retrasar la oxidación celular y el envejecimiento. La vitamin D ayuda a mantener la estructura osea, los músculos activos y el tejido conectivo muy presente en las articulaciones.

Huesos
Cerebro
Embarazo y lactancia
Sistema Inmunitario
Vista
Corazón
Músculos y articulaciones

¿Qué es el omega 3?

El EPA y DHA son ácidos grasos Omega-3 de cadena larga que tienen diversos efectos beneficiosos documentados sobre la salud.

El EPA y DHA participan en el mantenimiento en condiciones normales del corazón y de la tensión arterial. Los ácidos grasos DHA también son únicos ya que tienen efectos positivos en el cerebro y en la visión.

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Omega-3 procedentes de fuentes marinas 

Omega-3 procedentes de fuentes marinas 

Los ácidos grasos Omega-3 están presentes en una amplia gama de alimentos, siendo la fuente más rica en ellos aquellos de origen marino. Los pescados grasos tales como la caballa, las sardinas, el salmón, la trucha, las anchoas y el arenque son ricos en ácidos grasos marinos de cadena larga, como el EPA y el DHA.   El aceite de hígado de bacalao Möller's está hecho con hígado de bacalao del Ártico nororiental, concretamente del archipiélago Lofoten. Este aceite, rico en Omega-3 y otros nutrientes como vitaminas y proteínas, se extrae cociendo al vapor suavemente el hígado del bacalao.

Otras fuentes de Omega-3

Las fuentes no marinas de Omega-3 incluyen los frutos secos de cáscara como las nueces, las nueces pacanas y las avellanas; semillas como la chía y el lino; aceites vegetales como el de oliva, colza y soja; productos lácteos; panes y cereales y carne y huevos. Sin embargo, la concentración de los beneficiosos ácidos grasos Omega-3 DHA y EPA no es igual de grande que en las fuentes marinas.

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¿Cuánto Omega-3 necesitas?

El Servicio Nacional de Salud (SNS) nos aconseja comer pescado al menos dos veces por semana. Si comes menos cantidad o en menor frecuencia, algo que varios estudios señalan que muchos hacemos habitualmente, sería recomendable complementar la dieta con un complemento alimenticio a base de Omega-3.

Una cucharilla de postre de aceite de hígado de bacalao (5 ml) proporciona la cantidad diaria recomendada de DHA y EPA, y de vitaminas A, D y E, y es un complemento alimenticio diario bueno y práctico para niños y adultos. Además, las cápsulas de Möller’s Dobbel o los pececitos de gelatina Möller’s son otras alternativas.

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¿Qué es mejor, tomarlo en líquido o en cápsulas?

¿Qué es mejor, tomarlo en líquido o en cápsulas?

Tanto el aceite de hígado de bacalao líquido como en cápsulas son fuentes de Omega-3 igualmente buenas, pero tienen distintos orígenes. Mientras que el aceite de hígado de bacalao se extrae del hígado de bacalao fresco, el aceite que se emplea en la mayoría de las cápsulas se extrae prensando peces pequeños enteros, como anchoas y sardinas. Mientras que las vitaminas A y D están naturalmente presentes en el aceite de hígado de bacalao, estas vitaminas se le añaden al aceite en las cápsulas, ya que no están en los peces pequeños de forma natural.  En Möller’s contamos con complementos alimenticios de Omega-3 adecuados para todas las edades y en diferentes formatos: desde cápsulas, líquido y peces de gominola.

¿Por qué optar por el Omega-3 de Möller’s?

Por el estricto y continuo control de calidad que siguen, en todas las fases de su producción, tanto el aceite de hígado de bacalao Möller's como las cápsulas y peces de gominola. Además del proceso único de destilación de Möller's que también garantiza un bajo grado de oxidación.

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