¿Qué es el Omega-3?

Introducción al Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son un grupo de ácidos grasos, entre los más conocidos están el EPA, el DHA y el ALA. El EPA y el DHA ofrecen varios beneficios para la salud y están presentes en determinados pescados y complementos alimenticios. Algunos productos vegetales contienen ALA, que se puede convertir, a escala limitada, en EPA y DHA.

Más información

¡Los ácidos grasos Omega-3 con beneficios documentados!

Se ha documentado que los ácidos grasos omega-3 del hígado de bacalao o de los aceites de pescado son bueno para el corazón, el cerebro y la vista de las personas sanas. La Autoridad Europea de Sanidad Alimentaria (EFSA) ha revisado en profundidad todas las investigaciones sobre los beneficios delos ácidos grasos omega-3 y ha aprobado declaraciones de beneficios para la salud del corazón, el cerebro y la vista.​

El cerebro

El DHA ayuda a mantener el funcionamiento normal del cerebro (*)

(*) Este efecto beneficioso en la salud cerebral se consigue con una ingesta diaria de 250 mg de DHA.

El corazón

El DHA y el EPA ayudan a mantener la salud y el funcionamiento normal del corazón (**)

(**) Este efecto beneficioso se consigue con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA.

La vista

El DHA ayuda a mantener una vista normal (***).

(***) Este efecto beneficioso se consigue con una ingesta diaria de 250 mg de DHA.

Mujeres embarazadas y en período de lactancia

El DHA y el EPA son importantes para el feto y para el bebé.

La ingesta materna de DHA contribuye al desarrollo normal del cerebro y los ojos del feto y del lactante alimentado con leche materna (****).

(****) El efecto beneficioso se consigue con una ingesta diaria de 200 mg de DHA demás de la ingesta diaria recomendada para adultos de 250 mg de DHA y EPA.