Qué es el Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son un grupo de ácidos grasos esenciales, entre los más conocidos están el EPA, el DHA y el ALA. El EPA y el DHA ofrecen varios beneficios para la salud y están presentes en determinados pescados y complementos alimenticios. Algunos productos vegetales contienen ALA, que se puede convertir, a escala limitada, en EPA y DHA.
¿Por qué Omega-3?
Todas las células de tu cuerpo se benefician del Omega-3, pero tu cuerpo no lo puede fabricar solo, así que lo tienes que ingerir a través de la comida o complementos alimenticios. Los ácidos grasos Omega-3 están incorporados en las membranas celulares y facilitan la transducción de señales y otros mecanismos. Los efectos beneficiosos del Omega-3 son especialmente conocidos para el cerebro, el corazón, la tensión arterial, además de para la vista.
Algunos ácidos grasos son más importantes que otros…
Los ácidos grasos Omega-3 DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico) contribuyen a funciones vitales de todo el cuerpo. Se han publicado estudios en seres humanos, revisados por la autoridad Europea de seguridad Alimentaria (EFSA), que señalan los beneficios de este tipo de ácidos en la salud en general, pero las áreas en las que existe mayor apoyo científico para el EPA y el DHA son el funcionamiento normal del corazón, la tensión arterial normal. Y vinculadas al DHA el funcionamiento normal del cerebro y la vista; así como el desarrollo de los ojos y del cerebro del feto durante la ingesta materna y del lactante alimentado con leche materna.
¿Cuánto Omega-3 necesitas?
El Servicio Nacional de Salud (SNS) nos aconseja comer pescado al menos dos veces por semana. Si comes menos cantidad o en menor frecuencia, algo que varios estudios señalan que muchos hacemos habitualmente, sería recomendable complementar la dieta con un complemento alimenticio a base de Omega-3.
Una cucharilla de postre de aceite de hígado de bacalao (5 ml) proporciona la cantidad diaria recomendada de DHA y EPA, y de vitaminas A, D y E, y es un complemento alimenticio diario bueno y práctico para niños y adultos. Además, las cápsulas de Möller’s Dobbel o los pececitos de gelatina Möller’s son otras alternativas.
¿Qué es mejor, tomarlo en líquido o en cápsulas?
Tanto el aceite de hígado de bacalao líquido como en cápsulas son fuentes de Omega-3 igualmente buenas, pero tienen distintos orígenes. Mientras que el aceite de hígado de bacalao se extrae del hígado de bacalao fresco, el aceite que se emplea en la mayoría de las cápsulas se extrae prensando peces pequeños enteros, como anchoas y sardinas. Mientras que las vitaminas A y D están naturalmente presentes en el aceite de hígado de bacalao, estas vitaminas se le añaden al aceite en las cápsulas, ya que no están en los peces pequeños de forma natural.
En Möller’s contamos con complementos alimenticios de Omega-3 adecuados para todas las edades y en diferentes formatos: desde cápsulas, líquido y peces de gominola.
¿Por qué optar por el Omega-3 de Möller’s?
Por el estricto y continuo control de calidad que siguen, en todas las fases de su producción, tanto el aceite de hígado de bacalao Möller’s como las cápsulas y peces de gominola. Además del proceso único de destilación de Möller’s que también garantiza un bajo grado de oxidación.
