L’importance des oméga-3 DHA pendant la grossesse et au-delà
Les acides gras oméga-3, et plus particulièrement les DHA, sont importants pour le développement du fœtus et du nourrisson.
Allégation autorisée par l’EFSA[1]
La supplémentation maternelle en DHA contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus ainsi qu’à celui des nourrissons allaités, d’où l’importance des oméga-3 pendant la grossesse. La prise quotidienne de 200 mg de DHA en plus de l’apport quotidien recommandé de 200 mg[2] permet d’obtenir cet effet bénéfique.
Contexte de l’allégation de l’EFSA
Le DHA est recommandé pendant la grossesse en plus de l’apport nutritionnel, car il contribue à réduire le risque de naissance prématurée. Il a également un effet positif sur les fonctions cognitives après la naissance.
[1] L’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments
[2] I guess it should be “mg” here as well so I put “mg” in French but it was “m” in English
The official Nordic nutritional guidelines have a special recommendation for pregnant and breastfeeding women, which reflect the importance of omega-3 in pregnancy. The guidelines state that essential fatty acids should contribute to at least 5 E%, including 1 E% from omega-3 fatty acids, of which 200 mg/d should be DHA. This means that a pregnant or breastfeeding woman should eat approximately 11 g of essential fatty acids per day, including 2 g omega-3 fatty acids on a 2 000 kcal diet. Of the omega-3 fatty acids, 200 mg should be DHA.
Des oméga-3 aux effets prouvés!
Les effets bénéfiques des oméga-3 provenant des huiles de foie de morue ou de poisson sur le cœur, le cerveau et la vue des personnes en bonne santé sont bien documentés. L’autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a minutieusement analysé toutes les recherches sur les bienfaits des oméga-3 avant d’en autoriser les allégations de santé concernant le cœur, le cerveau et la vue.