კენკრის სმუზის რეცეპტი მიოლერის ომეგა 3-ით

იხილეთ სხვა ჯანსაღი რეცეპტები მიოლერის ვირთევზას ღვიძლის ზეთით აქ

რეცეპტი მომზადებულია ეველინა სიოდერჰოლმის მიერ

ულუფა: 1

მომზადების დრო: 10 წუთი

ინგრედიენტები:

100 გრამი იოგურტი/ მაწონი

200 გრამი გაყინული კენკრა, მაგალითად, ჟოლო და მოცვი

50 გრამი ცივი მწვანე ჩაი

1 სუფრის კოვზი თაფლი

1-2 სუფრის კოვზი მიოლერის ვირთევზას ღვიძლის ზეთი

შეგიძლიათ მორთოთ სურვილისამებრ

მომზადება:

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში, სანამ არ გადაიქცევა ერთიან მასად.

მიირთვით ჭიქით ან ფიალით.

მოაყარეთ ნებისმიერი რამ, რაც მოგეპოვებათ სახლში, მაგალითად, კენკრა, დახეხილი ქოქოსი, მიუსლი, შვრია ან შავი შოკოლადი.