Ben jij een van de vele trotse ouders wiens kinderen dit najaar naar school zijn gegaan? De overgang naar de “grote school” is een van de grootste in het leven van een kind en een mijlpaal in zijn of haar ontwikkeling. Dus hoe kun je als ouder de beste gids zijn op deze spannende reis en het juiste kader bieden voor je kind?
Kinderen hebben slaap nodig om zich te kunnen ontwikkelen
Alle ouders weten dat kinderen rust nodig hebben om zich te kunnen concentreren en informatie op te nemen. Er zijn individuele verschillen tussen hoeveel slaap kinderen nodig hebben, maar 10 tot 11 uur is geschikt voor de meeste kinderen tussen drie jaar en de puberteit. Maar wist je dat kinderen 1 tot 1,5 uur langer slapen met goede routines en een regelmatige bedtijd? Goede bedtijdroutines helpen een kind te kalmeren. Denk bijvoorbeeld aan voorlezen in bed of een slaapliedje zingen. Sommige deskundigen vinden het ook belangrijk dat kinderen leren in slaap te vallen zonder hun ouders in de kamer. Dat zou bijdragen aan een langere en meer continue slaap. De oude regel dat achtjarigen om acht uur naar bed moeten gaan en oudere kinderen elk jaar een kwartier later en dat geen enkel kind na half tien op mag zijn, is vandaag nog steeds relevant.
Voeding om goed te leren
Een gevarieerde en voedzame voeding op basis van veel vis, groenten, volle granen en magere zuivelproducten is een goede basis voor de ontwikkeling van kinderen en zorgt ervoor dat ze de hele schooldag voldoende energie hebben. Dit geldt ook voor de lunchbox. Brood, bij voorkeur volkoren, kan worden afgewisseld met bijvoorbeeld volkoren pizzapunten en volkoren wraps of broodjes. Vers fruit en yoghurt zonder toegevoegde suikers zijn goede snacks.
Brainfood
Als uw kind gezond eet, is het meestal helemaal niet nodig om supplementen toe te voegen. De enige uitzondering is een vitamine D-supplement, dat door de GGD wordt aanbevolen voor kinderen vanaf vier weken. Levertraan is de beste optie omdat het ook de gezonde omega-3 vetzuren bevat. Het omega-3 vetzuur DHA draagt bij aan een optimale hersenfunctie en zou daarom tijdens de belangrijke schooljaren onderdeel moeten zijn van de voeding van uw kind.
Doe mee op school
De rol van ouders wordt al lang erkend als een belangrijke factor voor succes in het onderwijs en verbetering van de schoolprestaties. Volgens onderzoek leidt een actieve rol van ouders in de school tot betere leerresultaten, betere zelfbeheersing, minder gedragsproblemen, minder ziekteverzuim, goede relaties met leeftijdsgenoten en leraren, betere werkgewoonten, een positievere houding ten opzichte van school, betere huiswerkgewoonten en hogere ambities op het gebied van scholing.
Ontdek speciale behoeften vroegtijdig
Speciale kenmerken van een kind, zoals een vertraagde taalontwikkeling, moeten zo vroeg mogelijk worden ontdekt, zodat in een vroeg stadium hulp wordt geboden. Deze dingen worden vaak ontdekt door gezondheids- en kinderdagverblijfpersoneel, maar als je denkt dat jouw kind speciale behoeften heeft, neem dan contact op met de huisarts. En wees niet bang om de gezondheidsdiensten op school te raadplegen als er vragen zijn over het gezichtsvermogen, het gehoor of andere aspecten van de ontwikkeling van uw kind.
Een eigen plek om thuis te werken
Schoolkinderen hebben een plek nodig om huiswerk te maken. Laat kinderen zelf bepalen waar die plek moet komen en hoe die eruit moet zien, zodat ze gemotiveerd zijn om daar te werken.