Вы уже перепробовали все возможное, чтобы заставить ребенка принять рыбий жир, но безуспешно? Не переживайте, вы можете украдкой добавить его в еду так, что ребенок даже ничего не заподозрит!
Все мы знаем, как полезен рыбий жир из печени трески для детей.
Лучшим источником витамина D для детей является рыбий жир, потому что это абсолютно натуральное средство и содержит важный для иммунной системы витамин. Также рыбий жир содержит необходимые омега-3 жирные кислоты ЭПК и ДГК, которые способствуют правильному развитию зрительной системы, мозга и скелета у детей и стимулируют нормальный рост.
Но что делать, если ребенку не нравится вкус рыбьего жира? Что ж, не обязательно пить его с ложечки. Можно просто смешать его с едой, и вкус исчезнет. Попробуйте эти способы:
-
В соус для пасты
Норвежский шеф-повар Одд Ивар Солволд советует использовать рыбий жир в кислых блюдах, например, с содержанием помидоров. Так, вы можете добавить его в томатный соус, чтобы сделать его более полезным. Приготовьте томатную заправку сами: можно перемолоть в блендере консервированные помидоры, пасту, жаренный лук и немного фарша.
-
С луком
Лук идеально подходит для того, чтобы нейтрализовать вкус рыбьего жира. Если вы обжарите лук в масле, он станет сладким и очень приятным. Попробуйте разные сорта лука и используйте блендер, чтобы измельчить и перемешать все вместе. Добавьте ложку рыбьего жира и такие ингредиенты, как сладкий картофель, морковку, кукурузу или филе цыпленка.
-
Во фруктовом мороженом
А вот рецепт необычайно полезного домашнего фруктового мороженого. Ваши дети будут просить его каждый день!
Клубника и лимонный лед
Вам понадобятся:
- 340г клубничного йогурта
- ½ стакана апельсинового сока
- 4 чайных ложки рыбьего жира Möller’s со вкусом лимона
- Как следует перемешайте ингредиенты, залейте в форму и отправьте в морозилку.
.
-
Попкорн
Да, добавить рыбий жир можно даже в попкорн!
Вот вкусный рецепт:
Попкорн с лимоном и травами
Вам понадобятся:
- Горячий попкорн в контейнере 1,5 л
- 1 столовая рыбьего жира Möller’s со вкусом лимона
- 2 столовые ложки расплавленного сливочного масла
- Соль, травы и сушеный молотый чеснок для запаха
Смешайте рыбий жир и сливочное масло, а затем полейте полученной смесью попкорн. Проследите, чтобы масло распределилось равномерно. Приправьте солью, травами и чесноком.
-
Во фруктовом салате
А вот рецепт вкуснейшего фруктового салата на тот случай, когда у вас есть свободное время. И да, он очень полезен!
Фруктовый салат с греческим йогуртом.
Вам понадобятся:
- ¼ арбуза
- 1 стакан черники
- 1 киви
- 1 маленький банан
- ½ баночка греческого йогурта
- 2 столовые ложки запеченной гранолы
- горстка малины
- ½ столовой ложки рыбьего жира Möller’s со вкусом лимона
Способ приготовления:
- Извлеките косточки из арбуза и порежьте на кусочки киви и банан
- С помощью ложки для мороженного сделайте арбузные шарики. По краям средней по размеру тарелки аккуратно разложите фрукты.
- Смешайте рыбий жир и йогурт и вылейте полученную смесь в центр тарелки.
- Сверху на йогурт насыпьте гранолу и украсьте блюдо ягодами