Еще больше статей об иммунной системе
Для многих людей важны крепкое здоровье и активный образ жизни, залогом и важнейшей составляющей которых является крепкая иммунная система.
Она должна быть в постоянной боевой готовности для бесперебойного отражения атак со стороны бактерий и инфекций. Если иммунитет работает правильно, он защищает нас от болезней.
Рыбий жир – это богатый источник натурального витамина D, который вместе с другими питательными веществами поддерживает нормальное функционирование иммунной системы организма. Наше собственное тело синтезирует витамин D в коже, когда мы выходим на солнце. Получить его дополнительно можно, потребляя в пищу жирные сорта рыб, молоко, обогащенное витамином D, сливочное масло и маргарин.
К сожалению, мы не всегда получаем достаточно солнечного света и не имеем возможности постоянно питаться продуктами с богатым содержанием витамина D. Поэтому не лишним будет иметь в холодильнике бутылочку с рыбьем жиром.
Кроме того, рыбий жир является природным источником витамина А, который вместе с витамином D поддерживает иммунную систему. В число других не менее полезных питательных веществ в составе масла печени трески входят омега-3 жирные кислоты ЭПК и ДГК, которые играют роль строительных кирпичиков для наших клеток. Наше тело не может синтезировать омега-3 жирные кислоты самостоятельно, поэтому их надо регулярно получать из пищи или добавок.