bambino in salute mangia verdure

Mantenere sano il sistema immunitario dei bambini

Quando il tuo bambino comincia la scuola materna, inizia un nuovo capitolo. Un capitolo di tosse, raffreddore e influenza! Ecco alcuni suggerimenti per mantenere sani i bambini e il resto della famiglia.

Il primo anno di scuola materna è un anno in cui puoi prevedere che tuo figlio si ammalerà spesso. La scuola materna è un terreno fertile per le infezioni e molto probabilmente anche la tua famiglia verrà infettata, un membro dopo l’altro. Ma andrà meglio, perché ogni volta che si sviluppa una malattia infettiva, il sistema immunitario produce più anticorpi e diventa migliore e più forte nella lotta contro le malattie.

Per i neonati, la storia è diversa. Come spiega la professoressa Anne Spurkland, esperta del sistema immunitario:

I neonati non hanno prodotto alcun anticorpo da soli. Prima della loro nascita, hanno ottenuto gli anticorpi IgG e, tramite l’allattamento, ottengono gli anticorpi IgA ‒ entrambi dalla madre. Questi proteggono i bambini per i primi sei mesi di vita, fino a quando non iniziano a produrre i propri anticorpi”.

Dopo sei mesi, neonati e bambini possono fare affidamento sulla risposta immunitaria naturale dei loro corpi per combattere le infezioni. Quando il tuo corpo attiva una risposta immunitaria, alcune delle cellule che sono state stimolate tramite questo processo rimarranno e produrranno degli anticorpi. Ciò significa che la prossima volta che il tuo corpo incontrerà lo stesso microbo, avrà già degli anticorpi e inizierà a produrne più rapidamente per fermare l’infezione in maniera più efficace. Questo è anche il modo in cui agiscono molti vaccini, sia il motivo per cui molte infezioni ci colpiscono solo una volta nella vita.

I bambini hanno perciò bisogno di ammalarsi qualche volta, per restare sani in futuro. Siamo però d’accordo sul fatto che sarebbe bello se tuo figlio potesse evitare di ammalarsi così spesso. Quindi cosa puoi fare per aiutare il suo sistema immunitario?

Vitamina D

Diversi studi dimostrano che la vitamina D aiuta il sistema immunitario a mantenere le sue normali funzionalità. Il SSN raccomanda di somministrare integratori di vitamina D a tutti i bambini a partire dai sei mesi di età. In questo modo, ti assicurerai che il loro bisogno di vitamina D sia controllato.

Lavarsi le mani è divertente!

Assicurarsi che i tuoi bambini si lavino le mani con acqua e sapone per i 20 secondi consigliati è importante per prevenire la diffusione di germi. Un buon trucco è far cantare loro una canzone mentre si lavano le mani. Quando avranno finito sapranno di essersi lavati le mani per 20 secondi. I tuoi figli possono usare questo metodo ovunque: a scuola, a casa di un amico o nei bagni pubblici.

Cinque al giorno

Il SSN raccomanda di mangiare cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno, poiché è un modo semplice per aumentare l’assunzione di vitamine. Le vitamine A, C, D e diverse vitamine del gruppo B aiutano il sistema immunitario a funzionare. Ricorda: più variano la frutta e la verdura che mangi, meglio è!

Un po’ di sporcizia fa bene

Ricorda: ogni volta che ci infettiamo, il sistema immunitario produce più anticorpi e migliora nella lotta contro le malattie. I bambini dovrebbero perciò iniziare a rotolarsi nel fango, mettere in bocca le dita sporche e avere contatti con gli animali il prima possibile.