Quali sono i benefici dell’olio di fegato di merluzzo?
L’olio di fegato di merluzzo (CLO, da Cod Liver Oil) ha incredibili benefici sulla salute perché contiene quattro importanti nutrienti: omega-3 e vitamine D, A ed E. Tuttavia, questo è valido solo per CLO di alta qualità come il Cod Liver Oil Möller’s, perciò è importante controllare sulla confezione per assicurarsi che il tuo CLO sia conforme agli standard.
Il CLO Möller’s è prodotto in Norvegia con ingredienti di alta qualità sin da quando il farmacista norvegese Peter J. Möller rivoluzionò la produzione di CLO nel 1854.
Quali sono i benefici degli omega-3 presenti nell’olio di fegato di merluzzo?
Il CLO Möller’s è ricco di acidi grassi omega-3 DHA ed EPA. Il DHA supporta la salute di cervello e occhi, mentre l’EPA mantiene una normale funzione cardiaca. L’olio di fegato di merluzzo è prodotto dal fegato del merluzzo artico nord-orientale, raccolto lungo la costa norvegese verso la fine dell’inverno. Questo fegato di merluzzo è naturalmente ricco di acidi grassi polinsaturi omega-3 a catena lunga EPA e DHA, che si trovano anche in pesci grassi, uova di pesce e alcune specie di alghe.
Degli studi indicano che il DHA è coinvolto nello sviluppo del cervello del feto e contribuisce al normale funzionamento di occhi e cervello per tutta la vita. Insieme al DHA, l’EPA è particolarmente importante per mantenere sano il cuore. Un effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e DHA.
Quali sono i benefici delle vitamine D, A ed E presenti nell’olio di fegato di merluzzo?
Oltre a fornire omega-3, il CLO Möller’s è anche naturalmente ricco di vitamina D. La vitamina D è importante per lo sviluppo del sistema scheletrico nei bambini e per mantenere una forte struttura ossea per tutta la vita. La vitamina D aiuta anche a mantenere un sistema immunitario sano. Essa esiste in diverse forme, tra cui le forme D2 e D3 sono le più comuni. La D3 ha dimostrato di venire assorbita e utilizzata nel corpo più facilmente. Il corpo può produrre da solo la vitamina D, sotto forma di D3, quando la pelle nuda viene esposta a luce solare diretta. Tuttavia, può essere difficile ottenere abbastanza luce solare ogni giorno durante tutto l’anno, in particolare nell’emisfero settentrionale, con i suoi inverni più lunghi. È quindi importante ottenere la vitamina D attraverso dieta e integratori come il CLO Möller’s.
Uno degli altri benefici dell’olio di fegato di merluzzo Möller’s è che contiene anche le vitamine A ed E. La vitamina A è particolarmente importante per cute, sistema immunitario e vista, mentre la vitamina E è un importante antiossidante, che aiuta a proteggere le cellule dai radicali liberi dell’ossigeno.
Quanto CLO bisogna assumere?
I benefici per la salute dell’olio di fegato di merluzzo Möller’s sono numerosi e, se assunto come parte di una normale dieta, esso può aiutare a garantire una adeguata assunzione di importanti nutrienti.
Un cucchiaino (5ml) di olio di fegato di merluzzo al giorno è sufficiente per coprire il fabbisogno giornaliero di vitamina D per individui tra 2 e 75 anni, oltre ad apportare significative quantità di vitamina A ed E.
Lo stesso cucchiaino contiene anche 1,2 grammi di acidi grassi omega-3, di cui 0,6 grammi di DHA e 0,4 grammi di EPA.