Mūsų nuostabiųjų smegenų tinkamas vystymasis ir veikimas priklauso ir nuo tinkamos mitybos, ir nuo psichinės stimuliacijos. Štai kodėl patariama tinkama savo vaiko mityba pradėti rūpintis dar jam būnant motinos įsčiose.
1. Iki subrendimo – 25 metai
Žmogaus smegenys jam gimus nė iš tolo nebūna pilnai išsivysčiusios. Prireikia nemažai nuolatinės stimuliacijos metų, kol jos pilnai subręsta. Iš tiesų kol žmogui nesukanka 25-eri, laikoma, kad smegenys nėra pilnai subrendusios!
2. Jaudinantys antrieji metai
Antraisiais gyvenimo metais vaiko kalba vystosi labai sparčiai. Dauguma vaikų dalyvauja savotiškose žodžių lenktynėse, kai jų žodynas neįtikėtinai išsiplečia vos per keletą mėnesių. Būtina sąlyga – normali smegenyse įsikūrusio kalbos centro funkcija, nes balso formavimą, jo stiprumą ir aukštį kontroliuoja subtili smegenų ir klausos sąveika.
3. Kas vyksta smegenyse, kai mokotės ko nors naujo
Mokymosi proceso metu tarp smegenų ląstelių sukuriami nauji ryšiai. Kai ką nors naujo patiriate arba skaitote, atmintyje visa tai išsaugote dėl tuo metu smegenyse atsirandančių ryšių tarp tūkstančių ląstelių. Kai šias situacijas prisimenate vėliau, šie tiesiogiai susijusių neuronų ryšiai atsinaujina.
Gera atmintis yra keleto takų į dešinįjį smegenų pusrutulį rezultatas, aiškina du pagrindiniai Norvegijos neurologai Edvardas ir May-Britt Moseriai. Anot jų, čia slepiasi įdomi kūrybiškumo nuoroda. Mūsų aptariamu atveju gera atmintis vysto gebėjimą bendrauti, o tai yra kūrybiškumo pagrindas. Jei jūsų smegenys yra sukaupusios daugybę kelių į įvairiausias nuorodas, jos gali būti lengviau aktyvuojamos naujose situacijose.
4. Omega-3 naudingos smegenims
Nėštumo metu motinos vartojama riebalų rūgštis DHR prisideda prie normalaus vaisiaus smegenų vystymosi. Nors vaikams ir nėščiosioms maistinių medžiagų, kurių yra jūros produktų sudėtyje, reikia labiausiai, jie yra ir tarp mažiausiai žuvies suvalgančių žmonių. Norvegijos motinos ir vaiko kohortinio tyrimo rezultatai parodė, kad vidutiniškai per savaitę jūros produktų suvalgoma apie 250 gramų, iš kurių tik 85 gramai – riebi žuvis. Tai mažiau nei pusė rekomenduojamo kiekio. Lietuvos gyventojai žuvies valgo dar mažiau.
5. Palaikykite savo smegenų formą
Gydytojas neurologas Andreas Engvigas nustatė, kad kasdienis atminties lavinimas turi išmatuojamą fizinį poveikį smegenims. Jis įsitikinęs, kad lavinant smegenis jie tampa akivaizdžiai didesni, kaip ir treniruojami raumenys. Tačiau tam, jog smegenų lavinimas turėtų teigiamą poveikį, ši veikla turi būti maloni.