Omega-3

Gyvybiškai svarbūs riebalai

Kodėl omega-3? 

Kodėl nepakeičiamos? Omegos, apie kurias tiek daug kalbama, yra polinesočiosios riebalų rūgštys, kurios yra būtinos mūsų organizmui gaminant įvairius biologiškai aktyvius junginius. Nepakeičiamomis jos vadinamos todėl, kad žmogaus organizmas nesugeba pats jų pasigaminti – jas svarbu gauti su maistu.

Ypatingosios rūgštys

Ypatingųjų omega-3 riebalų rūgščių – eikozapentaeninės (EPR) ir dokozaheksaeninės (DHR) – gausu šaltųjų jūrų žuvyse, ypač skumbrėje, lašišoje, tune, Atlanto silkėje, upėtakyje. Šios rūgštys užtikrina žuvų ląstelių membranų skystą būklę žemoje temperatūroje. Menkių kepenų aliejus yra labiausiai vertinamas dėl turimo didžiausio EPR ir DHR riebalų rūgščių kiekio.

Nauda sveikatai

Omega-3 ir vitaminas D yra palaima

Norite pasirūpinti savo vaikų sveikata nuo pat kūdikystės? Sukate galvą, ar jiems galima vartoti maisto papildus? Juk svarbu, kad nuo ankstyvo amžiaus vaikas gautų visus reikalingus vitaminus ir mineralus. Augantys vaikai, ypač tie, kurie nevalgo įvairaus maisto, kartais negauna pakankamai vitaminų A ir C. O vitamino D apskritai sunku gauti pakankamai vien tik su maistu. Kūdikystėjė vaikų kaulai ir dantys vis dar formuojasi, o šiems procesams reikalingas kalcis. Vitaminas D padeda pasisavinti kalcį iš maisto ir pieno produktų. Šis vitaminas taip pat palaiko normalią raumenų funkciją.

Omega-3 jūsų smegenų vystymuisi

Kasdien suvartojant 250 mg omega-3 riebalų rūgšties DHR padeda palaikyti normalią smegenų funkciją.

Omega-3 yra svarbios dar prieš gimstant

Visi tėvai nori, kad nuo pat gimimo jų kūdikis turėtų galimybę patirti ir pamatyti viską, ką geriausio pasaulis gali duoti. Tyrimais įrodyta, kad DHR vartojanti nėščioji prisideda prie kūdikio smegenų ir regos vystymosi*. Kūdikiui rekomenduojama žuvų taukų duoti nuo 4 savaičių amžiaus.

Menkių kepenų aliejus yra vienas geriausių omega-3 šaltinių

Vitaminai A ir D, kurių yra natūralių žuvų taukų sudėtyje, veikdami kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.

Aiškiai matykite visą savo gyvenimą su omega-3

Tinklainė yra organas, kuriame omega-3 riebalų rūgšties DHR koncentracija yra didžiausia visame žmogaus kūne. Ar žinote, kad aplink akį esantys raumenys yra patys aktyviausi iš visų raumenų.

Jūsų širdis plaka sveikai dėl omega-3

Omega-3 yra polinesočiosios riebalų rūgštys DHR ir EPR, ypatingai svarbios gerai širdies ir kraujagyslių sistemų būklei.

Menkių kepenų aliejus yra svarbus visą gyvenimą

Suaugęs žmogus turi 206 kaulus ir maždaug tiek pat kaulų jungčių – sąnarių. Sąnariai kaulams suteikia mobilumo, kai skeleto raumenys traukia skirtingas kojas, o visą judėjimo procesą elegantiškai kontroliuoja mūsų nervų sistema.

Kaulai
Smegenys
Nėščiosioms
Imuninė sistema
Akys
Širdis
Sąnariai

Kas yra omega-3?

Ypatingųjų omega-3 riebalų rūgščių – eikozapentaeninės (EPR) ir dokozaheksaeninės (DHR) – gausu šaltųjų jūrų žuvyse, ypač skumbrėje, lašišoje, tune, Atlanto silkėje, upėtakyje.
Menkių kepenų aliejus yra labiausiai vertinamas dėl turimo didžiausio EPR ir DHR riebalų rūgščių kiekio. Sukaupta nemažai įrodymų, kad šios omega-3 riebalų rūgštys padeda palaikyti normalų kraujo spaudimą, yra svarbios normaliai širdies ir smegenų funkcijai, mažina kraujo trigliceridų kiekį.

Omega-3 iš jūrinių šaltinių

Omega-3 iš jūrinių šaltinių

Pagaminti kokybišką produktą įmanoma tik iš pačių geriausių žaliavų. Skystas „Möller’s“ menkių kepenų aliejus išgaunamas iš šviežių arktinių menkių, žvejojamų šaltuose ir švariuose Norvegijos jūros vandenyse, Lofoteno įlankoje. Šiame regione neršti atplaukiančios menkės vertinamos dėl švarios aplinkos, kurioje jos gyvena, ir dėl didelės omega-3 riebalų rūgščių koncentracijos jų organizme bei natūralių vitaminų D ir A gausos. Lofoteno įlankoje sužvejojamos menkės yra laikomos kokybiškiausia žuvų taukų produktų žaliava pasaulyje. Menkių žvejyba Norvegijoje yra griežtai reglamentuojama šalies įstatymais.

Kiti omega-3 šaltiniai

Augalinės kilmės omega-3 rūgštys yra ALR – a-linoleno rūgštis. Tai yra riešutai, tokie kaip graikiniai, pekano ar lazdyno; sėklos, tokios kaip chia ir linai; augaliniai aliejai, tokie kaip alyvuogių, rapsų ir sojų pupelių. Tačiau naudingų omega-3 riebalų rūgščių DHR ir EPA koncentracija nėra tokia didelė kaip jūriniuose šaltiniuose.

Kiek omega-3 man kasdien reikia?

Sveikatos specialistai pataria mums valgyti žuvį bent du kartus per savaitę. Bet retas iš mūsų tai daro.
Rekomenduoja kasdien su maistu gauti bent 1000 miligramų omega-3. Šis kiekis į organizmą patenka kasdien išgeriant 1 šaukštelį skystų žuvų taukų arba 2-3 žuvų taukų kapsules.

Kas geriau, skysti žuvų taukai ar kapsulės?

Kas geriau, skysti žuvų taukai ar kapsulės?

Omega-3 riebiųjų rūgščių EPR ir DHR yra ir skystuose žuvų taukuose, ir kapsulėse. Tai svarbiausia. Pagrindinis skirtumas tarp skystų žuvų taukų ir kapsulių – žaliavos kilmė ir gamybos būdas. Skystieji „Möller’s“ žuvų taukai – tai natūralus menkių kepenų aliejus, išgaunamas iš šviežių menkių kepenų. Tuo tarpu gaminant kapsules, omega-3 riebalų rūgštys išgaunamos ne tik iš menkių, bet ir iš kitų omegomis turtingų žuvų – ančiuvių ar sardinių. Menkių kepenų aliejuje esantys vitaminai A ir D yra natūralūs, žuvies organizme besigaminantys vitaminai. Į kitų žuvų taukų produktus vitaminų pridedama gamybos metu. Kuriuos produktus rinktis, priklauso ir nuo vartojimo įpročių. Kai kurie žmonės renkasi tik skystus „Möller’s“ žuvų taukus, nes jų rekomenduojamoje vartoti paros dozėje yra didžiausias omega-3 riebalų rūgščių kiekis – net 1200 mg. Be to, kai kurie žmonės nuo vaikystės yra įpratę gerti skystus žuvų taukus arba tiesiog nemėgsta ryti kapsulių. Kitiems atvirkščiai – patogiau nuryti kapsules. Todėl „Möller’s“ asortimente – produktai skirtingiems norams ir poreikiams.

Kodėl verta rinktis Möller’s Omega-3?

„Möller’s“ produktai yra maksimaliai išvalyti nuo jūroje esančių ir į žuvų organizmą patenkančių teršalų. Visa sužvejota žaliava apdirbama tik „Möller’s“ gamykloje Norvegijoje, neperkeliant gamybos į pigesnes pasaulio šalis. Taip siekiama užtikrinti aukščiausią „Möller’s“ produktų kokybę, akylai sekti gamybą ir taikyti griežčiausią kokybės kontrolę. Kol žuvis iš jūros patenka į produktų pakuotes, kokybė patikrinama net 8 kartus. „Möller’s“ reguliariai organizuoja ir „trečiosios šalies“ kokybės kontrolės testus, kuriuos atlieka nepriklausomos agentūros. Taip garantuojama aukščiausia produktų kokybė.

Omega-3

Related articles

Kaip senėjimo procesas paveikia imuninę sistemą?

Paverskite stresą savo stiprybe

Smegenų treniruotės visai šeimai