Menkių kepenų aliejaus nauda imuninei sistemai
Gera sveikata svarbi visiems žmonėms. O geros sveikatos palaikymui būtina stipri imuninė sistema. Tinkamai funkcionuojanti imuninė sistema saugo organizmą nuo bakterijų, virusų ir kitų patogenų. Tai natūrali mūsų organizmo apsauga, kurią turime puoselėti ir rūpintis. Vienas iš būdų tai padaryti – įtraukti į savo mitybos racioną vertingų medžiagų turinčius maisto produktus. Vienas tokių yra menkių kepenų aliejus.
Menkių kepenų aliejus dažnai yra vadinamas tiesiog žuvų taukais. Tačiau reiktų žinoti, kad skystų žuvų taukų šaltinis yra menkių kepenų aliejus – iš menkių kepenų.
Kuo ypatingas menkių kepenų aliejus?
Menkių kepenų aliejuje yra gausu vertingų medžiagų, kurios užtikrina ne tik normalų imuninės sistemos, bet ir viso organizmo veiklą:
- vitamino D,
- vitamino A,
- dokozaheksaeno rūgšties (DHA),
- eikosapentaeno rūgšties (EPA),
- omega-3 riebalų rūgščių.
Kodėl organizmui reikia vitamino D?
Menkių kepenų aliejuje esantis vitaminas D sąveikauja su kitomis maistinėmis medžiagomis ir užtikrina tinkamą imuninės sistemos darbą. Vitaminas D mūsų organizme gaminamas odoje po sąlyčio su saule arba patenka į organizmą kartu su maistu. Lietuvoje saulėtų dienų neturime tiek daug, kad kasdien gautume reikiamą vitamino D dozę, todėl tenka atidžiau stebėti savo mitybą. Deja, dauguma vartojame nepakankamai riebios žuvies, pieno produktų ir kitų vitaminu D praturtintų maisto produktų. Tad verta savo šaldytuve turėti menkių kepenų aliejaus, kurio vienas šaukštas per dieną padės gauti reikiamą vitamino dozę.
Kuo svarbios kitos menkių aliejuje esančios medžiagos?
Vitamino D įsisavinimui ir imunines sistemos veiklos užtikrinimui reikalingas vitaminas A, kurio taip pat gausu menkių kepenų aliejuje. Vitaminas A taip pat palaiko normalų regėjimą, odos būklę, žmogaus kūno gleivinių būklę. Vitaminas D palaiko kaulų būklę, dantų, raumenų būklę ir yra svarbus kalcio įsisavinimui.
Dokozaheksaeno rūgštis (DHA) reikalinga geram smegenų darbui, regėjimui, širdies veiklai.
Eikozapentaeno rūgštis (EPA) yra svarbi kraujotakos sistemai ir palaiko širdies funkciją.
Omega-3 riebalų rūgščių organizmas negali pasigaminti pats, todėl labai svarbu gauti reikiama omega-3 kiekį kartu su maistu ar maisto papildais. Grynas menkių kepenų aliejus nebūtinai patiks visiems, tačiau visada galite rinktis „Möller’s“ kapsules.