აზიური სალათი

აზიური სალათის რეცეპტი მიოლერისგან.

ეს აზიური სალათი   შეგიძლიათ, მიირთვათ გარნირად გრილზე შემწვარ თევზთან ან ხორცთან ერთად.

მის მოსამზადებლად მხოლოდ 15 წუთი დაგჭირდებათ.  გემრიელ არომატებსა და ახალ ინგრედიენტებს ემატება მიოლერის ვირთევზას ღვიძლის ზეთი ლიმონის არომატით.

იმასთან ერთად, რომ არის ჯანსაღი და მარტივი, ასევე საუკეთესო საშუალებაა ამ ომეგა-3 ით მდიდარი პროდუქტის ჩვენს რაციონში ჩასართავად.

შეიტყვეთ მეტი ვირთევზას ღვიძლის ზეთზე აქ

იმისათვის, რომ აზიური სალათის რეცეპტი მოამზადოთ დაგჭირდებათ:

½ კომბოსტო

1 პარკი შერეული დახეხილი ნედლი ბოსტნეული

0.175 პინტა ედამამის (სოიო) მარცვლები

0.175 პინტა მოხარშული ფეტვი (შეიძლება, ჩანაცვლდეს ბულგურის ხორბლით, კუსკუსით, თათაბოთი ან სხვა მსგავსი მარცვლეულით)

ერთი მუჭა მწვანე ლობიო

3½ სუფრის კოვზი peanuts

წიწაკა (სურვილის შემთხვევაში)

სეზამის მარცვლები (სურვილის შემთხვევაში)

საკმაზი:

2 წიწაკა

3 კბილი ნიორი

1 თეთრი ხახვი ან სხვა ხახვი თქვენი არჩევით

1 სუფრის კოვზი ბრინჯის ძმარი

2 სუფრის კოვზი სეზამის ზეთი

1 სუფრის კოვზი მიოლერის ვირთევზას ღვიძლის ზეთი ლიმონის არომატით

იხიეთ მეტი რეცეპტი მიოლერისგან აქ

მომზადება:

1. წვრილად დახეხეთ კომბოსტო და შეურიეთ ბოსტნეულს, ედამამს (სოიო), ფეტვს, მწვანე ლობიოსა და მიწისთხილს დიდ ფიალაში.
2. მოამზადეთ საკმაზი წიწაკის წვრილად დაჭრითა და  მარცვლების მოშორებით. წვრილად დაჭერით ხახვი და ნიორი და შეურიეთ ინგრედიენტებს საკმაზის გასამზადებლად
3. მოასხით საკმაზი სალათასა და ნაზავს.
4. ზემოდან მოაყარეთ წიწაკა ან სეზამის მარცვლები (სურვილის შემთხვევაში).